La terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS, por sus siglas en inglés) es un modelo terapéutico que te ayuda a comprender y armonizar las diferentes partes de ti misma, permitiéndote sanar desde un lugar de compasión y aceptación radical.

A diferencia de otros enfoques, IFS no considera que haya algo "roto" en ti. No se centra en etiquetas o diagnósticos, sino en reconocer que todas nuestras emociones y reacciones tienen una función y una historia. No me refiero a una historia en un sentido metafórico, si no que en las sesiones aprenderás a estar con ellas y te contarán porqué están ahí.

Autonomía y Autoconocimiento

En esta terapia, tú eres el centro de tu propio proceso de sanación. Aprenderás a relacionarte con tus emociones de una forma distinta, desarrollando la capacidad de autogestión emocional sin depender constantemente de un/a terapeuta.

IFS te ayuda a:

✔️ Comprender y transformar patrones emocionales profundos.

✔️ Cultivar una relación más amable contigo misma y con tu mente (reduciendo la ruminación)

✔️ Descubrir y fortalecer tu "ser esencial" (o "Self"), un espacio dentro de ti sabio, compasivo, curioso.

Un enfoque somático y holístico

La terapia IFS no solo trabaja con la mente, sino también con el cuerpo y las sensaciones físicas. Las emociones y las experiencias del pasado no solo viven en nuestros pensamientos, sino que también se manifiestan en el cuerpo.

Por eso, en cada sesión primero nos enfocamos en crear seguridad sentida y exploramos cómo las emociones, la memoria y la energía están conectadas con tu experiencia corporal, promoviendo una sanación profunda y sostenible.

Si buscas un enfoque terapéutico respetuoso, integrador y empoderante, IFS puede ser el camino para reencontrarte contigo misma de una manera nueva y liberadora y que seguramente quieras mantener en el tiempo como parte de quien eres.

Muchas de las personas con las que trabajo, incluso las que ya han hecho trabajo del niño interior, me dicen en las primeras sesiones que nunca se habían encontrado consigo mismas de esta forma antes.

📌 ¿Te interesa pero te da reparo lanzarte a una llamada de prueba? Al pie de esta página me puedes escribir :)